As varices non son só un problema cosmético, senón que é unha patoloxía que é "famosa" polas súas complicacións. Se se adhire ás contraindicacións para varices, entón hai a posibilidade de deter o desenvolvemento da enfermidade e evitar complicacións. As restricións afectan non só aos deportes, senón tamén á comida, visitando o baño, escollendo os zapatos e a duración da viaxe.
Actividade física para varices
Os flebólogos non recomendan renunciar completamente ao exercicio físico. Ao final, a enfermidade venosa prodúcese a miúdo precisamente por mor dun estilo de vida hipodinámico, no que o sangue se estanca nas extremidades. Os deportes con varices son moi posibles, pero é necesario escoller a actividade física óptima.
Actividades que debes dar preferencia a:
- Nadar. O movemento na auga promove a saída de sangue venoso dos vasos afectados, fortalece os músculos e as paredes venosas. A carga nas pernas é mínima. Masaxes de auga a pel, tornándoa máis firme e elástica.
- Nórdico camiñando ou camiñando nunha fita. Se camiñas regularmente 1-2 quilómetros, a probabilidade de desenvolver varices é mínima. A camiñada reduce a presión nas veas, o contrato dos músculos e o sangue circula mellor.
- Exercicio sobre un adestrador elíptico ou esquís. Debe facer exercicio con moito coidado, evitando a sobrecarga. Un ritmo demasiado rápido de exercicio pode impedir a saída venosa das extremidades.
- Ioga. Débese prever preferencia ao estirar asanas e as posicións revertidas con patas levantadas. É necesario evitar exercicios que comprimen os vasos sanguíneos.
As clases de fitness tamén son adecuadas, pero necesitas escoller programas lixeiros sen cargas de forza. Se tes varices, non podes levantar pesos de máis de 3 kg. A forma física pode ser útil se os exercicios son seleccionados por un médico e realizan no ximnasio baixo a supervisión dun adestrador.
Deportes contraindicados para varices: levantamento de pesas, longa duración, maratón, aeróbic, artes marciais, baile irlandés e africano, onde hai moita corda salta e salta.
Restricións dietéticas para varices
Se se diagnostican as varices, entón ter un exceso de peso corporal é extremadamente indesexable, a medida que aumenta a carga nas pernas. Os depósitos de graxa tamén retardan a circulación sanguínea polas veas. Para evitar o exceso de peso ou lograr a súa redución, son necesarias restricións dietéticas. As restricións tamén axudarán a fortalecer os vasos sanguíneos, aliviar o inchazo e evitar a progresión da enfermidade.
Alimentos e bebidas que non se recomenda para varices:
- Refresco. Non contén substancias útiles, pero hai exceso de dióxido de carbono, que prexudica as veas. Polo tanto, é mellor substituír o refresco por té verde ou infusións de herbas.
- Alcol e bebidas con cafeína. Tales bebidas dilatan os vasos sanguíneos, o que é moi perigoso para as varices.
- Pastelería, bolos e pastelería con cremas de manteiga. Este alimento contén unha gran cantidade de graxas e azucre insalubres, o que provoca obesidade.
- Alimentos fritos e graxos provoca un aumento dos niveis de colesterol no sangue, a aparición de placas e bloqueo das veas.
As noces, froitas e bagas, carne magra e, pola contra, peixes graxos, feixóns, trigo mouro e avea, cabaza, pepinos e tomates axudarán a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Os buques fortes non reaccionarán tan bruscamente ante os cambios na presión arterial como sucede con paredes vasculares finas. O proceso de curación dos vasos sanguíneos será axudado por bioflavonoides, no que o mar de mar é rico.
Con varices, é moi importante manter o funcionamento normal dos intestinos, xa que debido á saída venosa deteriorada, aumenta o risco de estreñimiento. Especialmente se se diagnostican varices das pequenas pelvis.
Para previr e tratar o estreñimiento, un paciente con varices necesita comer máis fibra, beber moitos fluídos e seguir unha dieta equilibrada e un réxime de alimentación. As comidas deben ser fraccionadas, de cinco a seis veces ao día en pequenas porcións. O almorzo debe ser moderadamente nutritivo, rico en hidratos de carbono e proteínas. A última comida debe tomarse a máis tarde de catro horas antes de durmir. Non debes beber durante as comidas, a auga dilúe zume gástrico. Se xa se produciu a retención de feces, é necesario combatelo con toda a súa forza, evitando o desenvolvemento de hemorroides e a aparición de hemorroides.
Baño e sauna para varices
Ás persoas que padecen varices veas está estrictamente prohibido visitar unha bañeira ou sauna. A altas temperaturas, os vasos dilátanse, o volume de sangue aumenta varias veces e, en consecuencia, a carga en cada vea aumenta. As veas enfermas teñen paredes duras e inelásticas e non son capaces de soportar esa presión.
Consecuencias despois de visitar o baño que poden experimentar as persoas con varices: calambres, dor muscular, estancamento de sangue, desequilibrio de fluidez, tromboflebitis, que poden desenvolverse en trombose; A aparición de úlceras tróficas, pesadez nas pernas. Poden aparecer no corpo aínda máis veas máis dilatadas.
A restrición tamén se aplica á visita dun solario e á exposición prolongada ao sol. En xeral, debes evitar calquera cousa que implique quentar os pés.
Limitacións na elección de zapatos para varices das extremidades inferiores
Se a enfermidade está nas etapas iniciais, entón podes levar tacóns só en ocasións especiais, limitando a altura a non máis de catro centímetros. Pero se a patoloxía está avanzada, non se pode falar de zapatos con tacóns.
Se os pés doen constantemente, entón levar obstrucións, chanclas ou chanclas tamén está contraindicado, porque non aseguran o nocello e expoñen o pé ao estrés crónico. Como resultado, as pernas están en tensión constante, que é moi prexudicial para as varices.
Os pisos de ballet, espadrillas e zapatillas de deporte tampouco son a mellor opción, xa que usar tales zapatos tamén pode levar a pés planos. É mellor investir en plantillas ortopédicas ou mercar zapatos ortopédicos especiais. Hoxe, os fabricantes ofrecen diferentes tipos de produtos tales produtos: desde zapatos ata botas de inverno.
Viaxes longas e voos con varices
Se é posible, se tes varices, debes evitar viaxes longas en coche ou autobús e voos de avión. De feito, neste caso terás que estar nunha posición sentada durante varias horas. Como resultado, as pernas inchan, o sangue estanque e a condición empeora. As cargas hidrodinámicas durante os voos, á súa vez, poden provocar a aparencia de coágulos de sangue.
Se aínda non podes evitar unha viaxe ou voo, debes seguir algunhas regras sinxelas para aliviar a condición:
- beber máis fluídos;
- Mover periódicamente as pernas para evitar o estancamento do sangue;
- Paseo periódicamente pola cabina dun avión ou autobús, se é posible;
- Fai paradas regulares e camiña uns minutos se se trata dunha viaxe en coche;
- Asegúrese de (!) Levar roupa de compresión antes da viaxe.
Por que as varices son perigosas?
Se unha persoa sofre varices, isto afecta a todos os órganos e sistemas. A presión nas venas pode facerse igual á presión nos capilares, o que levará a unha desaceleración do fluxo sanguíneo cara aos órganos e hipoxia.
Se o sangue se estanca nas venas durante moito tempo, acumúlanse produtos metabólicos tóxicos nos tecidos e microulcers. Que outras complicacións poden producirse con varices:
- Úlceras tróficas. As feridas non curativas aparecen nas pernas debido á fame de osíxeno causada por un fracaso na circulación sanguínea aos tecidos.
- Tromboflebite e trombose. Tales complicacións prodúcense no 20% dos casos de varices. Se a patoloxía non se trata, aumenta a probabilidade de que os coágulos de sangue se formen no lumen venoso.
- Flebita das extremidades inferiores. A parede venosa inflamase, o paciente sente calafríos, debilidade e un aumento da temperatura corporal. Se a complicación non se responde a tempo cunha terapia adecuada, pode acabar con tromboflebitis.
- Varices do útero. As mulleres embarazadas con varices nas pernas son máis susceptibles a esta enfermidade. Esta patoloxía supón unha verdadeira ameaza para o bebé, xa que o fluxo sanguíneo da nai ao feto está interrompido, o que pode provocar o nacemento prematuro ou a morte da persoa non nacida.
Fronte ao fondo das varices das extremidades, poden aparecer varices veas hemorróide. Ás veces o paciente experimenta unha insuficiencia venosa, o que dificulta e doloroso calquera movemento, o que conduce ao adormecemento das extremidades. Se se forma un coágulo de sangue nunha vea enferma, pode causar un ataque cardíaco. Os homes predominan no grupo de risco para iso.
Que facer para evitar o desenvolvemento de complicacións tan perigosas? É imprescindible adherirse ás contraindicacións para varices, visitar regularmente un médico, facer exercicio de forma moderada e supervisar a túa dieta. Non debes levar zapatos axustados, roupa sintética ou incómoda. Definitivamente debes obter prendas de compresión de alta calidade e usar cremas venotónicas e tónicos. As consecuencias das varices ás veces son moito peores que a enfermidade en si, polo que paga a pena manter a patoloxía baixo control.